안녕하세요

이번 키워드는 손목 스트레칭으로서 게이머들에게 필요한 손목 건강 관련 글을 작성하는 것입니다

메이플스토리의 경우 특히 장시간 동안 한 자세를 유지해야 하는 경우가 많아서 이런 면에서 손목 건강이 더 중요하다고 할 수 있는데요. 관련해서 주의가 필요한 만큼 간략한 관련 정보를 모아 보았습니다

아프기 전에 조심하기

아픈 후에 병원을 가는 것도 중요하지만 그 전에 조금 더 조심해서 아프지 않는다면 당연히 더 좋은 상황이 될 것인데요. 그러기 위해서 숙지하면 좋은 내용들을 검색해 보니 이렇습니다

• 손목을 가능한 한 일직선으로 두고 마우스 사용하기

위 또는 옆으로 꺾인 상태가 아니라 마우스와 일직선으로 두는 것이 좋다고 합니다

• 키보드 샷건 절대 금지

게임을 하다 보면 여러모로 열 받는 순간이 있기 마련입니다. 이럴 때 화를 주체하지 못하고 키보드를 내리치는, 소위 샷건 치는 경우가 있는데 당연히 이 손목 건강에만 국한되는 것은 아닌 문제지만 충격을 주는 행위가 정말 안 좋다고 하므로 참으셔야 합니다

• 손목을 책상 모서리에 오래 누르지 않기

어쩔 수 없이 이런 자세가 나오는 경우가 있는데 손목이 책상 모서리에 계속 눌리지 않도록 의식적으로 피해 주셔야 한다고 합니다

• 오랜 시간 연속으로 게임 플레이나 작업 피하기

적어도 1시간에 한 번은 잠시라도 손을 털고 가벼운 스트레칭을 해 주시는 게 좋다고 합니다.

안 좋은 현상들이 반복되어 누적되면 손목터널증후군의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 이 경우 통증을 참지 마시고 빠르게 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다

보건 복지부에서 공식 배포한 손목 운동법

이 이미지는 우리나라의 보건복지부 공식 블로그에서 배포한 이미지인데요. 아무래도 건강에 관련된 것인 만큼 공식 기관에서 배포되고 있는 내용이면 좋을 것 같아서 감사히 가져왔습니다

아프면 꼭 병원 가기

위에서도 말씀 드렸지만 가장 중요한 것은 역시 아프면 바로 병원을 가는 것이라고 합니다. 저도 안 아프던 곳이 아프면 두렵고 귀찮아서 병원을 바로 안 가곤 했었는데 일찍 가서 여러모로 다행이었던 적이 있다 보니 그 후로는 웬만하면 바로바로 가려고 합니다. 그게 마음도 편하고 좋습니다. 아무쪼록 건강한 메생 되시길 바라겠습니다

읽어 주셔서 감사합니다