안녕하세요, 게임을 사랑하는

재파민입니다!

게임을 하다 보면 시간이 어떻게 지나가는지 모를 때가 많습니다. 저 역시 한 번 게임에 몰입하면 몇 시간씩 같은 자세로 플레이할 때가 종종 있는데요. 그럴 때 가장 먼저 피로가 느껴지는 부위가 바로 손목이었습니다.

장시간 마우스를 움직이거나 키 입력을 반복하다 보면 손목이 뻐근해지거나 묵직한 느낌이 들 수 있습니다. 이런 상황에서 잠깐이라도 스트레칭을 해주면 훨씬 편하게 게임을 이어갈 수 있습니다.

그래서 오늘은 밤샘게임을 달릴 때 잠깐씩 해주기 좋은 손목 스트레칭 3가지를 정리해 보았습니다.

손목 스트레칭 1

가장 기본적이면서도 부담 없이 할 수 있는 동작입니다. 먼저 한쪽 팔을 앞으로 곧게 뻗어줍니다. 그리고 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 손을 세워줍니다.

이 상태에서 반대쪽 손으로 손가락을 잡고 몸 쪽으로 천천히 당겨줍니다. 너무 강하게 당길 필요는 없고, 손목 아래쪽이 살짝 늘어나는 느낌이 들 정도면 충분합니다.

약 10초 정도 유지한 뒤 천천히 풀어주고 반대쪽 손도 같은 방식으로 진행합니다. 게임 도중 로딩 시간이 생기거나 매치가 끝난 뒤 가볍게 해주기 좋은 스트레칭입니다.

손목 스트레칭 2

이번에는 손목의 반대 방향을 풀어주는 동작입니다. 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 손바닥이 아래쪽을 향하도록 손목을 꺾어줍니다.

그 다음 반대쪽 손으로 손등 부분을 잡고 아래 방향으로 부드럽게 눌러줍니다. 이렇게 하면 손목 위쪽 근육이 천천히 늘어나는 느낌을 받을 수 있습니다.

장시간 마우스를 사용하는 분들에게 특히 도움이 되는 동작입니다. 개인적으로 FPS나 RTS 게임을 오래 플레이한 뒤에 해주면 손목 긴장이 조금 풀리는 느낌이 들었습니다.

손목 스트레칭 3

마지막은 비교적 간단하지만 효과적으로 긴장을 풀어주는 동작입니다. 두 손을 앞으로 모은 뒤 손가락을 깍지 끼듯이 잡아줍니다.

그 다음 손바닥을 몸 바깥쪽으로 뒤집으면서 팔을 앞으로 천천히 밀어줍니다. 이때 어깨 힘을 빼고 손목과 손가락이 자연스럽게 늘어나도록 하는 것이 좋습니다.

약 10초 정도 유지했다가 천천히 풀어주면 됩니다. 키보드 입력을 많이 하는 게임을 할 때 특히 도움이 되는 스트레칭이라고 느껴졌습니다.

밤샘게임을 즐길 때는 집중력이 높아지는 만큼 몸의 피로를 잘 느끼지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 손목은 반복적인 움직임이 많은 부위이기 때문에 가끔씩 풀어주는 것이 생각보다 중요합니다.

오늘 소개한 밤샘게임 달릴 때 하기 좋은 손목 스트레칭 3가지는 자리에서 바로 할 수 있는 간단한 동작들이라 게임 중간중간 부담 없이 시도해 볼 수 있습니다.

저도 게임을 오래 하는 날에는 틈틈이 해주려고 신경 쓰는 편입니다. 손목이 편안해야 게임도 더 오래, 그리고 더 즐겁게 할 수 있지 않을까 싶습니다. 이제 게임하러 고고씽!