こんにちは

今回のキーワードは手首のストレッチです。ゲーマーにとって大切な、手首の健康についての内容をまとめていきます

メイプルストーリーの場合、特に長時間同じ姿勢を続ける場面が多いため、そのぶん手首の健康はより重要だと言えます。そこで今回は、気を付けておきたいポイントを簡単にまとめてみました

痛くなる前に気を付ける

痛くなってから病院へ行くことももちろん大切ですが、その前に少し意識して、痛みを防げるならそれが一番です。そのために知っておくとよい内容を調べてみると、次のようなものがありました

• 手首をできるだけ一直線にした状態でマウスを使う

上や横に曲げた状態ではなく、マウスと一直線になるように保つのがよいそうです

• キーボードシャトルは絶対禁止

ゲームをしていると、どうしてもイライラする瞬間はあります。そんなときに怒りを抑えきれずキーボードを叩きつける、いわゆるシャトルをしてしまうことがありますが、これは手首の健康だけの問題ではないとはいえ、衝撃を与える行為自体が本当に良くないそうなので我慢が必要です

• 手首を机の角に長時間押し付けない

どうしてもこうした姿勢になってしまうことはありますが、手首が机の角にずっと当たり続けないよう、意識して避ける必要があるそうです

• 長時間続けてゲームプレイや作業をしない

少なくとも1時間に1回は、短時間でも手を振って軽くストレッチするのがよいそうです。

こうした良くない状態が繰り返し積み重なると、手根管症候群の症状が出ることがあるそうです。この場合は痛みを我慢せず、早めに病院で診てもらうのがよいです

保健福祉部で公式配布した手首の運動法

この画像は韓国の保健福祉部公式ブログで配布されたものです。健康に関する内容だからこそ、公式機関が案内している情報の方がよいと思い、ありがたく引用しました

痛ければ必ず病院へ行く

上でも触れましたが、やはり一番大切なのは、痛みが出たらすぐ病院へ行くことだと思います。私も、今まで痛くなかった場所が急に痛むと不安ですし、面倒で後回しにしてしまったことがありました。ただ、早めに受診して助かったことがあってからは、できるだけすぐ行くようにしています。その方が気持ちの面でも楽です。どうか健康なメイプル生活を過ごせますように

読んでいただきありがとうございました